拓展训练室内项目有很多，有的需要一些大型设施的辅助，有的则不需要，一个眼罩，一根绳子，一个硬币，都可以开展一场活动。
1、达尔文法则
这个活动不需要道具，以猜拳形式进行，目的在于营造热闹的气氛，打破彼此间的隔膜。设定游戏进化程序：蛋-鸡仔-凤凰-人，游戏开始时，所有队员都是蛋，只能跟同一层次的人猜拳。活动期间，每个队员需要与别人对猜，赢得升一级，输得跌一级，直到变成人为止，当再没有人能变成人时，也就是只剩下一只蛋，一只鸡仔，一只凤凰的时候，游戏结束。2、南辕北辙
这个活动需要眼罩作为道具，目的在于建立小组成员之间的相互信任，培养团队精神。大家互相结为搭档，每组搭档一个眼罩，在场地一端放置一个物体作为目标，所有人站到场地的另一端，每组中一人戴上眼罩，另一人跟在身后，保证安全，但不能给搭档指路或做任何暗示。当蒙住眼睛的人觉得找到了目标停下来时，两人一起停下，确认距离最终目标到底有多远。
3、众星捧月
这是一个不需要任何道具的信任游戏，能增进团队信任；使队员们发扬团队精神协同工作；让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。整个团队分成两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做教师的助手。选队列前面一名队员作为旅行者，让队员们把这位旅行者举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。
4、地雷阵
这个游戏既可以在室内进行，也可以在室外进行，有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，每队参赛者一个眼罩，两根约10米长的绳子，一些报纸、硬纸板等。选一块宽阔平整的游戏场地，安排不想做游戏的人做监护员，由队友引领戴眼罩的人穿越地雷阵，并最终结束，项目要求必须看好戴眼罩的人，注意安全。
5、盲人摸号
所有队员不能发出文字语言的符号，每名队员找到自己的团队，并按相应的号码从大到小顺序排列出来，这个过程中也不能发出文字语言的符号。所有队员不能通过视觉来观察外部活动进展情况，项目完成后，共同发出一种信号给培训导师作为提示。在沟通不通畅的情况下，考验团队的默契程度和协调能力，每一位队员是否能够站好自己的位置，将是任务能否成功完成的关键。
6、盲人方阵
这个项目要求所有的人蒙上眼睛，只能通过声音的沟通，将一条绳子围成最大的正方形，在规定时间内，所有人用长绳围成一个尽可能大的正方形，所有队员被蒙上眼睛，并不允许说话，先让大家手拉手成一个圆圈，然后手放下，给队员发眼罩，当大家带好眼罩后，学员顺时针、逆时针各转三圈，然后在左右各自转三圈。
7、千足虫
这个项目要求队员像千足虫一样行走，用时最少的获胜，不需要任何工具，目的是训练沟通能力，让整个团体形成统一行动，达到真正意义上的协作和配合。
8、指点迷津
这个项目在于增强人际沟通，建立队员之间的信任并发挥队员的领导力。其中一位队员带上眼罩，被蒙眼的人在指定时间内依照队友发出的指示完成指定路线，之后角色调换，重复游戏。应该注意被蒙眼者的安全。
9、传递呼啦圈
这是一个随时可以玩的游戏，也可以作为一个竞技项目在各团队之间展开，目的在于培养整体观念。队员们分成15-20人的小组，每个小组围成一圈，任选一组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，各个小组沿相反方向传递呼啦圈，每个队员都要从呼啦圈中钻过去，两个呼啦圈重新回到起点后，游戏结束。
10、袋鼠赛跑
这是个任何团队都能开展的有趣游戏，目的在于活跃团队气氛、促进团队成员合作，把两根绳子沿着运动场某一边缘，平行放置，间距10米，让大家互相结对，每对搭档一个气球，让其中拿着气球的队员站在一条线上，他们的搭档站在运动场边缘的另一条线上，带球的队员把气球放在两腿的膝盖之间，夹好后手不能再碰球。像袋鼠一样跳过运动场，交换给搭档，最先跳会起始线的一组获胜。
拓展训练室内项目还有很多，列举的只是一些不需要大型设施的小游戏，游戏简单，但能锻炼团队协作能力，凝聚整体力量。 |
